Gymtips

Bara för att Emma klagar på allt som har med gym att göra för tillfället och för att jag tyckte att min kära vän Fatty ;) hade en så väldigt bra lista med tips tänker jag nu sno den här (ber om ursäkt Fatty men jag måste ju faktiskt följa dessa jag med).. å jag ger all cred till Fatty så klart ;P


Fattys bästa tips för att komma igång med bra matvanor:

1. Bestäm dig - det är det absolut viktigaste (behåller faktiskt denna punkt)

2. Föreställ dig allting du tycker är gott och gillar att äta - ÄT INTE DET!

3. Räkna kalorier och känn dig sämst och värdelös om du överstiger ditt dagliga satta intag.

4. Excel-dokument är jättebra för att hålla koll på kalorier, gör en formel som hela tiden beräknar hur mycket du har kvar för dagen. Se till att det lyser rött och jävligt när du har minus-antal i kalorier kvar.

5. Sätt upp straff för vad som händer om du bryter löften, var inte heller en mes utan utför också straffen.

Fattys bästa tips för att komma igång med bra träningsvanor:

1. Eftersom det inte går att ta makten över sin kropp gäller det att ha ett sjuhelvetes krig. Hata din kropp, tänk vad fet och ful du är och lägg all skuld på kroppen. Träna sedan för att du vet hur mycket kroppen hatar det och skratta åt din patetiska kropps försök. Sedan pusha den ännu hårdare. Tänk tortyr här.

2. Sätt upp ett mål som är absoluta drömmen, mentala bilder funkar faktiskt rätt bra. Vill ni se ut som en modell så ska ni inte sätta ett jävla fjantmål, vad är vitsen då?

3. Skriv träningsdagbok, bara för att se vad du gjorde förra träningen. Orkade du jogga 20 min på löpband sist är du ju en svag patetisk jävel om du inte klarar minst 20 min idag.

4. Gör aktiviteter som du tycker är roligt, haha ett sånt skämt! Kom ihåg tortyren, gör det kroppen hatar mest!

5. Ta med dig en god vän, absolut. Låt denne vara en hitler som petar på dig med fläskpinne.

(Fatty, 2010) (Bara för att göra en korrekt referering av vad som skrevs HAHA!)

 

Mycket bra tips som jag självklart kommer gå efter i framtiden!

Allt för mig!

*vroooom*


Kommentarer
Postat av: Emma

Det där är ju fusk.. det där är ju inget "idag ska/har jag tränat"-inlägg! Så då går det igenom censuren! ;)

2010-01-11 @ 23:12:34
Postat av: Malena

hahaha ja jag får väl lägga in ett sånt senare då ;)

2010-01-12 @ 09:28:35

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0